Los alimentos que mejoran la piel

Por raro que pueda parecer, existen muchos alimentos en nuestra dieta diaria que no benefician para nada a nuestra piel, por eso es muy importante saber que alimentos nos benefician y cuales nos perjudican. Sobre todo, para todas aquellas personas que son proclives a que se les dañe con facilidad la piel, deberían conocer que alimentos pueden ayudarle a mejorar considerablemente la salud de la piel.

Alimentos buenos para la piel:

La mejor opción para luchar contra los signos de la edad es llevar siempre una alimentación sana. Existen una serie de alimentos que benefician la salud de la piel aportando todo lo que necesitan: hidratación, elasticidad, etcétera

• Un imprescindible es la hidratación, por eso es importante tomar al menos 1.5 litros de agua al día. La piel necesita estar hidratada para estar bien cuidada, por eso debes aportar a tu cuerpo el agua que necesita.
• Las naranjas son una gran fuente de vitamina C, lo que aporta a tu cuerpo antioxidantes y producción de colágeno, algo que beneficia considerablemente a la piel para evitar que salgan arrugas y tenga un aspecto saludable. Del mismo modo, los tomates o los pimientos, entre muchos otros, son alimentos recomendados.

• Las proteínas también aportan beneficios para la piel, por eso no puede faltar en tu dieta el pescado o las carnes,as así como huevos, cereales, frutos secos, etcétera.

• El chocolate, aunque no se debe abusar de el, también aporta beneficios muy positivos para el organismo. En cuanto a la piel, el chocolate ayuda a suavizar la piel, perfecto para todas aquellas que tengan la piel seca. Si la tienes grasa, quizás no sea lo más recomendado.