Cortes de cabello para hombre verano 2014

Cada vez más los chicos se preocupan por su imagen y cuidan al mínimo cada detalle, por eso es importante siempre mantenerse informado de las nuevas tendencias. Tu corte de pelo define en gran medida tu estilo, al igual que tu peinado, y como en todo, existen multitud de opciones.

Cortes de pelo que van a triunfar este verano

• Los cortes de pelo despuntados arrancan fuerte en el verano 2014 y se impondrán como una de las tendencias más destacadas. Este tipo de cortes sienta fenomenal a los más jóvenes, siendo además muy fácil de peinar y con muchas opciones. Un look arriesgado y atrevido.
• La raya al lado seguirá marcando tendencia este año. En este caso se trata de un estilo mucho más elegante y clásico, algo vintage. Un look que ha ido evolucionando con los años y que sienta de maravilla tanto para las ocasiones más especiales o las informales.

• Uno de los peinados que vamos a ver este verano 2014 son el pelo corto con barrido hacia atrás, lo que conocemos como un tupé, en este caso pequeño. Ambos lados de la cabeza más cortos que la parte de arriba pero si una diferencia muy notable. Un peinado masculino, sencillo y muy elegante.
• Con el mismo corte de pelo también hemos visto el barrido pero hacia un lado. En este caso encontramos dos opciones: una de ellas apunta a un look causal y informal, pero otro es mucho más elegante y es cuando marcamos la raya al lado. Una tendencia muy actual que hemos podido ver en caras conocidas como Cristiano Ronaldo, entre muchos otros.
• Otro de los cortes de pelo que van a triunfar este verano 2014 es la parte de los lados más cortos y la de arriba mucho más larga, como podemos ver en la imagen superior izquierda. En este caso podemos optar a varios peinados. En la imagen vemos como ha peinado el cabello hacia delante creando un flequillo informal. También se puede peinar hacia un lado e incluso los más atrevidos de punta o simplemente despeinado.

¿Y tú? ¿Por cuál corte de pelo te decantas?

Cortes de pelo largo 2014

El pelo largo nunca pasa de moda. Además, es una de las mejores opciones porque te permite cambiar constantemente de peinado, ya tengas el pelo liso, ondulado o rizado. Aun así, también ofrece multitud de posibilidades en cortes y hoy te vamos a contar algunas ideas que quizás te resulten útiles si estás pensando en cambiar tu look.

Lo bueno que tiene optar por un look con pelo largo es las muchísimas posibilidades que encuentras a la hora de elegir un peinado: recogido, coleta, trenza, semi-recogido, melena al viento y mucho más. Hoy te contamos cuales son las tendencias para la nueva temporada en peinados para todas aquellas que tengan el pelo largo.

Looks para el pelo largo

El flequillo es una de las mejores opciones y además da mucho juego. La opción que más me gusta es el flequillo largo de lado, como puedes ver en la imagen superior. Es perfecto porque cuando te canses de el puedes peinarlo para un lado. Si optar por un flequillo corto, tendrás que esperar a que crezca para disimularlo.

En cuanto a la raya, prefiero la raya al lado que en el medio, da un look mucho más femenino y a la moda.
Un lateral de la cabeza rapado es una moda que hemos estado viendo durante los últimos años y que a mi personalmente me encanta, sobretodo en el pelo largo y si es rizado, mejor.

Pelo liso con puntas despuntadas, es decir, escaladas y pronunciadas para que se note, un look informal y que se lleva mucho además de que sienta de maravilla.
Una capa muy corta y la otra muy larga, para que note la diferencia. Es el caso de la imagen inferior y uno de los que más me gusta.

Trenzas informales y coletas

Una de las tendencias más marcadas de esta temporada son las trenzas en estilos informales. Las trenzas son perfectas para recogerte el pelo y mantener un look femenino. En la nueva temporada triunfarán en peinados informales así como formales. Trenzas que recogen todo el pelo o mini-trenzas perfectas para decorar tu peinado como por ejemplo a modo de turbante.

Del mismo modo que ocurre con las trenzas veremos las coletas. Coletas bajas, a un lado también, para recoger el pelo. Un estilo que ya estaba de moda la temporada pasada y que seguiremos viendo.

Los recogidos a un lado también están de moda, tanto con pelo suelto, como coleta o trenza. Un peinado que resulta muy cómodo y sensual.

Por otro lado, los recogidos no pasan de moda y se llevan mucho los que comienzan con la raya al lado muy marcada para luego dar volumen en las puntas.

¿Cuál ha sido tu último corte de pelo? 

Consejos para empezar a hacer fitness

• El desconocimiento en esta nueva forma de hacer deporte hace que nos planteemos muchas preguntas, sobre todo, al inicio de cualquier actividad física. Lo perfecto es no hacer ese camino sólo, sino que habría que buscar información y consejos sobre fitness ya sea en la web, mediante conocidos o familiares que entiendan más del tema que nosotros, o a un nivel más avanzado, con la ayuda de un profesional, ya sea individualmente con un entrenador personal o colectiva con clases de alguna actividad física.

Consejos esenciales para empezar

• Estiramientos: No es necesario hacer estiramientos antes y después del ejercicio. Se ha demostrado que hacer estiramientos antes del ejercicio dismuye el rendimiento durante la actividad física, por lo que es ideal hacerlo una vez que ha acabado la rutina de entrenamiento y no antes del ejercicio.
• Cada conjunto de ejercicios no deben sobrepasarse de los 60 minutos, ya que cuando pasa ese tiempo, no se es eficaz ni eficiente, además, pueden darse consecuencias perjudiciales para nuestro cuerpo.

• Ropa adecuada para hacer fitness. Este es una de las medidas mas importantes a la hora de practicar el fitness. Es esencial que la ropa para hacer fitness sea adecuada, lo ideal es que sea ropa muy cómoda y adecuada para esta disciplina.
• Programa de ejercicios dependiendo de tus metas, pero sin llegar a límites extremos. Es usual ver cómo muchas personas hacen fitness con mucha ilusión y metas muy altas y se frustran al no alcanzarlas. Consiste en mejorar los hábitos y para ello se requiere tiempo. La casa no se empieza por el tejado.
• Controla tu actividad a través de un registro. Es importante que apuntes a diario los ejercicios que haces y comprobarás, viendo el tiempo y las intensidades, como programas y ajustas tu tiempo diario.

Date un día de descanso con cierta frecuencia, cuando no te encuentres motivado o ilusionado con la actividad. En ocasiones es mejor tener un día libre y coger por los cuernos de nuevo a nuestros objetivos en el días siguiente.

Esperamos que estos consejos te hayan ayudado a saber cómo empezar en el fitness. ¡Cuéntanos tus progresos!

Complementos Parfois para el verano 2014

Parfois es una de las marcas más conocidas en venta de complementos para la mujer. En su nuevo catálogo vas a encontrar todas las novedades para la primavera-verano 2014. Toda una gama de complementos a buen precio y de gran calidad perfecta para combinar con diferentes modelitos a la última moda. Bolsos, zapatos, collares, etcétera. En esta nueva temporada vemos como Parfois apuesta claramente por los collares XL, bolsos de rayas, bolsos de sobre, sandalias con tachuelas, etcétera. En cuanto a los colores vemos como predominan los blancos y negros, naranjas, dorados y plateados, aunque encontrarás complementos en todo tipo de colores.

No podrás resistirte a sus nuevas líneas de bolsos, collares, sandalias, gafas de sol y los complementos. La tienda de accesorios Parfois es una de las más importantes cuando vamos de compras, por su perfecta combinación en nuevas tendencias y precios bajos.

Desde unas cuántas colecciones hacia delante, la bisutería de Parfois es de lo mejor que puedes encontrar en las tiendas de precios bajos, estando a la misma altura de Zara, Bershka, Primark o Lefties. En su nueva colección, abundan los collares y las pulseras de modas, con diseños de pedrería, cadenas, etc y todo con mucho color.

Todos los bolsos

Aunque hasta ahora, solo podemos avanzar que los nuevos bolsos de Parfois son los que más van a triunfar. Los nuevos cluth rígidos forrados con telas de todos los colores, con bordados, abalorios, etc. son lo que destacan en este nuevo catálogo primavera-verano de Parfois. También tienen protagonismo las carteras de mano de colores intensos, el azul y el naranja.

Anillos en Parfois

En Parfois, la moda de anillos está a la última. Ahora, la tendencia es ponerme mientras más anillos, mejor, además en todos los dedos, combinando diferentes modelos y diseños.

Zapatos a la última

La colección de Parfois también tiene zapatos. Los más destacados son las sandalias tipo chanclas de piscina, que son una novedad en el calzado este año.

¿Te gustan las últimas novedades en los complementos de Parfois para el verano 2014? ¡Cuéntanoslo!

Nuevo catálogo Calzedonia Bikinis 2014

Si eres de las que no puede pasar sin el bikini durante el buen tiempo, tienes que conocer todas las novedades de Calzedonia para esta temporada, que además ya podemos conocer en su nuevo catálogo. Como siempre, te cuento cuales son los detalles más destacados para que te vayas haciendo una idea de como lucirás este verano en playas y piscinas.

Ahora que el calor está a la vuelta de la esquina, es el momento perfecto para ir conociendo las nuevas tendencias en ropa de baño. Los bikinis son seguramente la prenda de baño preferida para usar en playas y piscinas, por eso Calzedonia ofrece una amplia variedad con estilos y colores para todos los gustos.

Calzedonia, perfección en sus bikinis

La tendencia del top en forma de triángulo seguirá de moda este verano junto con las bragas de talle bajo. En cuanto a los colores veremos muchos negros, naranjas y como no, uno de los colores estrella de este verano, el amarillo. Además, destacarán las rayas y los estampados en flores tan de moda en la ropa para la moda primavera-verano 2014. La marca también nos ofrece una amplia gama de accesorios para combinar con nuestro bikini y lucir estupenda en las playas o piscinas. La moda vintage estará presente en la nueva colección de bikinis junto con el juego de colores.

Según se puede observar en el nuevo catálogo, los tonos coral y los colores pastel son los grandes protagonistas de la paleta de colores de esta temporada. Tampoco faltan los estampados de moda como las rayas. con estampado en rayas blancas y negras sólo en la parte de atrás de las braguita, y todo lo demás en un verde coral perfecto para pasar un día de playa estupendo

Otro de los colores que podemos encontrar es el amarillo, perfecto para aquellas que no quieran pasar desapercibidas durante el verano.

Como puedes ver, hay diseños muy variados, desde los clásicos, hasta sujetadores en palabra de honor para evitar tener marcas en los hombros.

Si quieres conocer ya todos los detalles del nuevo catálogo de bikinis Calzedonia, en su web ya están disponible todas las propuestas que pronto podrás comprar también en sus comercios.

Bikinis El Corte Inglés 2014

Cada vez más, llegan nuevos bikinis al Corte Inglés este año 2014. Los grandes almacenes son uno de los establecimientos básicos para comprar las prendas de baño, ya que no ofrecen la posibilidad de ver todas las novedades de las variadas marcas, con una oferta amplia y muy variada.

De modo que, en El Corte Inglés, existen desde los bikinis más sencillos, monocolor, hasta las últimas tendencias de moda, como el estilo náutico, de lentejuelas, tropical o de flecos. ¿Te atreves a verlo?

Bikinis de todos los estilos

Entre las mejores marcas del Corte Inglés, sobresalen los bikinis de Énfasis, mientras que de las marcas de fuera, este año, destacan las de Cococa y especialmente, Dolores Cortés.

Unas de las tendencias que más están triunfando este verano, y es que en el Corte Inglés se encuentran casi todas las marcas, es el estampado caribeño o tropical.

También en la firma de Dolores Cortés, se ubican bikinis con toques hawaianos, tanto en el diseño como en el estampado. En todo momento, los flecos son uno de los adornos más imprescindibles de la temporada. Y si quieres algo más elegante, puedes decidirte por el bikini en azul marinero, blanco y rojo con motivos náuticos variados.

En el Corte Inglés, hay muchas novedades en torno a los bikinis, los de triángulo y en bandeau son una de las principales tendencias que están destacando en el diseño. Y en lo que se refiere a las braguitas, la moda es elegir bragas bajas con lacitos que se atan en los dos lados de las caderas, ya no se llevan las braguitas altas del estilo abuela.

Algo interesante que ha surgido nuevo en el Corte Inglés, ha sido que muchas de sus marcas venden los bikinis por piezas, por lo que así puedes combinar la parte de arriba y la parte de abajo a tu gusto y elegir la talla perfecta, ya que no siempre coinciden la talla del sujetador con la de las braguitas.

Los estampados con besos, son una tendencia que están triunfando en El Corte Inglés, vienen de la mano de la firma de Green Coast y se está incluyendo en todos los complementos, prendas y bikinis.

Tacones Marypaz 2014

MaryPaz es una de las mejores opciones para comprar calzado, buena calidad y mejores precios. La cadena de tiendas se ha impuesto en nuestro país como una de las líderes en el sector y no es de extrañar, ya que ofrece calzado de todo tipo para mujeres de hoy en día.

En primer lugar vamos a comenzar echando un vistazo a las botas y botines, porque son uno de los calzados que más triunfan durante los meses de frío y porque son mis preferidos para esa temporada. Como pueden ver en la imagen superior, los estampados étnicos, los flecos y el estilo cowboy son una de las tendencias para la próxima colección y a mi me encantan. perfectas para combinarlas con un vaquero. Pero también hay cabida para diseños más sencillos, perfectos para el día a día y de lo más cómodo. Tonos principalmente marrones y mucho negro.

Tacones variados y muy elegantes

Para estilos más cuidados, que mejor que las bailarinas para estar cómoda y con una apariencia elegante. O si eres de las que prefiere tacones, en Marypaz no faltan propuestas, con todo tipo de estampados, diferentes tamaños de tacones y perfectos para distintos estilos donde destaco el rockero, uno de lo que más me gusta de la nueva temporada.

El print animal también está presente en todo tipo de zapatos, ya sean bailarinas, tacones o botas.

Si no sabes aún por cuál modelo decidirte. Echa un vistazo en la página web de Marypaz y encontrarás el tacón que mejor se adapta a tí.

Catálogo Berhska online

El nuevo catálogo Bershka es la colección estrella de este verano, donde aparecen prendas atrevidas y muy trendy, perfectas para no tener que pasar calor en estas estaciones y estar siempre a la última.

Bershka recibe esta temporada con muchas novedades, entre las que destacan los estampados tropicales, los shorts, las varsity jackets y los estilos coloridos y bastante desenfadados.

Son nuevas propuestas de la firma con el fin de que no pases calor este verano por muy altas que sean las temperaturas, sí, vas a enseñar ese cuerpo al estilo noventero si fusionas los vaqueros muy lavados y las luces de neón.

Estilo juvenil

El nuevo estilo juvenil con el que nos deleita Bershka es un look deportivo fusionado con la tendencia hipster. Está claramente dirigido a las chicas jóvenes y a su verano de ensueño. Aunque, ¿por qué no? también para las mayores, no es cuestión de ir delimitando en la moda.

Básicamente Bershka se ha fijado en cómo al público joven le gusta vestir y lucirse, especialmente, en los festivales de música más reconocidos.

Se llevan el protagonismo los kimonos con estampados, los minishorts, los tops pequeños y demás accesorios para completar un look perfecto. Las mezclas son originales y se incluyen las gorras y las mochilas para complementar a un estilo sencillo.

Faldas y pantalones a precios increíbles

Respecto a las prendas de la parte inferior, las faldas altas de tiro combinadas con tops anchos y cortos, quedan perfectas.

Además, en el territorio de los pantalones, se puede ver que los leggins son los auténticos protagonistas y siguen estando a la última, un gran ejemplo,  son los pantalones de punto Roma, lo cuáles Bershka vende a un precio perfecto.

Los complementos no pueden faltar

Si buscas lo mejor en complementos y que te aporten un punto original a la combinación de ropa, puedes decidirte por unos botines con troquelados que son ideales para fusionarlos con unos vaqueros y acoger un estilo country. A conjunto con las botas del oeste, podrás adquirir un bolso de solape serraje  es perfecto para un estilo tan moderno y especial, con el que serás la atención de todas las miradas.

Para ver más entra en Bershka 

Depilación con láser de Diodo

El láser de diodo se basa en a utilización de una máquina que tiene una gran precisión y contiene pequeños diodos y vías conductoras que todos juntos constituyen un haz de luz. Se usa en las máquinas de depilación de vello con resultados sorprendentes.

El láser de diodo se caracteriza por tener una longitud de onda más larga que en otras opciones disponibles del mercado, de forma que el láser entra mucho más en la piel, además está recomendado para pieles más oscuras o para el vello más gordo y profundo. También es perfecto para las pieles que son más claras pero siempre que el vello sea tirando a grueso o de mediano.

Específicamente, el láser de diodos es útil para las partes del cuerpo de gran extensión, como puede ser el pecho o la espalda. Por lo que, se considera un tipo de láser ideal para los hombres.

Ventajas

• Como la longitud de onda es mayor, el láser entra mejor en la piel por lo que está perfectamente diseñado para las personas que tienen piel oscura y vello grueso.
• Al ser la longitud de onda de mayor alcance, la penetración en la piel es más profunda y segura.
• Las personas que tienen el pelo grueso o marrón son las más beneficiadas por la técnica de la depilación láser con diodo.
• Está recomendado para las partes del cuerpo que son grandes en extensión, por lo que así, el tratamiento es seguro y sin dolor.

Inconvenientes

• No está recomendado para las personas que tienen el vello muy claro.
• Aunque la técnica de depilación láser con diodo sea recomendada para personas con pieles oscuras,no siempre se aseguran sus resultados, ya que puede haber grandes diferencias en las condiciones personales.
• Si la depilación se lleva a cabo por personal no cualificado, puede hacer que aparezca decoloración en la piel, enrojecimiento y quemaduras.

El procedimiento

Según el tipo de láser que se va a aplicar y la zona de aplicación, es posible que necesites utilizar unas gafas de protección para los ojos, En ocasiones, puedes sentir hormigueo en la piel o escozor en el área donde se está aplicando. Es recomendable usar antes del tratamiento de depilación láser con diodo una crema que tenga efecto anestesiante, para reducir el riesgo de molestias cuando se aplica la técnica.

El tiempo que lleva cada sesión varía desde los 15 minutos a las 2 horas, dependiendo de la extensión de área que se va a tratar.

La duración total del tratamiento de depilación es de unos 3 meses a 1 o 2 años, aunque este intervalo de tiempo puede variar dependiendo del tipo de piel y la persona.

Cuéntanos si has acudido a esta técnica para depilar tus vellos y si el resultado ha sido satisfactorio.

Faldas de Springfield Woman 2014

El nuevo catálogo de Springfield para esta nueva temporada está repleto de nuevos estilos y looks a los que no te podrás resistir.. A pesar de que la mayoría de sus propuestas son aun ropa para el calor, este tipo de prendas es perfecta para la estación primaveral. Si quieres darte un capricho, no pierdas detalle de la nueva colección de Springfield.

Ropa fresca y colorida en Springfield

En la nueva colección de Springfield para el cambio de estación, encontrarás prendas básicas perfectas para el día a día. Siguiendo con la linea casual e informal que caracteriza a la marca, vas a encontrar en el nuevo catálogo ropa fresca, colorida, aunque principalmente colores claros u oscuros. Muchos blancos y negros o combinación de ambos, y también azules y verdes. Blusas transparentes perfectas para combinar con cual tipo de pantalón para un look más cuidado, camisetas de manga corta informales para el día a día, una amplia colección de shorts y camisetas básicas de tirantes en varios colores.

Faldas para todas

En las tiendas de Springfield, podrás encontrar faldas cortas a un precio muy económico que siguen siendo las tendencias en esta moda de primavera verano 2014.

Las faldas de Springfield son variadas y de diseños muy personales y especiales: lisas, con estampados, volantes y por supuesto, no te puedes olvidar de las faldas clásicas que nunca pasan de moda. Las faldas de color negro, las de tela de algodón, con detalles de bolsillos falsos y encajes.

Si quieres echar un vistazo a las nuevas faldas de la colección de Springfield para esta primavera verano 2014, entra en la tienda online de Springfield,  para que escojas la que más te guste.

Consejos para tener un pelo sano

Todos los productos que utilizamos a diario para limpiar y proteger nuestro cabello: mascarillas, tintes, acondicionadores, champús, etc, están compuestos por elementos químicos y sintéticos que van desde los conservantes a los colorantes con fragancia y siliconas. Ten presente, que el cuero cabelludo es una de las áreas de la piel por donde más se lleva a cabo la absorción de sustancias que pongamos, de forma que si se usa algún tóxico, de forma sencilla entrara en nuestro cuerpo.

Fíjate en el agua que utilizas

Antes de estudiar los demás productos o elementos que utilizamos para el cuidado de nuestro cabello, debes revisar la calidad del agua con el que lo lavas. Debes saber que el agua que sale del grifo contiene cloro y afecta seriamente al pelo y a la piel, secándolos. Para acabar con este problema, lo ideal es situar un declorador en la ducha para evitar que esta salga con cloro. Los decloradores se pueden encontrar en muchas tiendas de de accesorios de baños y no suelen ser caros.

Champús y acondicionadores

La mayoría de los elementos que componen a los champús y los acondicionadores no tienen como función limpiar y acondicionar el pelo, sino que sirven como colorantes, fragancias de olor y  para crear espuma y que sean más vendidos. Además, ambos productos incluyen siliconas para aportar volumen al cabello.

La base que contienen todos los champús, es elemento para limpiar que es irritante y además se tiende a almacenar en los tejidos de algunos órganos, como el corazón o el hígado.

Aceites naturales

Los aceites naturales suelen ser una otra opción a las mascarillas para el pelo tradicionales. Los aceites se untan desde una altura media del pelo hasta las puntas, de forma que la parte que se cubre de aceite es la más antigua de la cabellera y es la que más está castigada. Se debe procurar que el aceite permanezca en el pelo las máximas horas posibles, incluso si es posible toda una noche. Los aceites tienen como función nutrir tu cabello y mantenerlo en buenas condiciones debido a los nutrientes que incluyen.

Una buena alternativa a las mascarillas para cabello convencionales son los aceites naturales. Los aceites se aplican en el pelo desde una altura media hasta las puntas, de manera que la parte cubierta por el aceite es la más antigua del cabello, y por tanto, la más castigada. Se debe mantener el aceite en el pelo el máximo de horas posible, si se puede, incluso durante toda la noche. Los aceites nutren el pelo y lo mantienen en buen estado gracias a los nutrientes que contienen.

Alimentos para eliminar la grasa abdominal en las mujeres

Normalmente se cree que la grasa que tenemos en nuestro cuerpo es mala, eso es debido a que las dietas actuales tienen mucha de ella y de calidad mala. Los resultados se traducen en problemas de salud que se relacionan con mala alimentación, se compran productos para bajar de peso y se promocionan dietas para adelgazar que eliminan la grasa en los sitios del cuerpo donde más se tiende a acumular.

La grasa es elemento principal del cuerpo para guardar energía, ya sea ingerida o que el cuerpo convierte la glucosa o el azúcar en grasa. Además sirve para controlar la temperatura de nuestro cuerpo y resguardar a los órganos del cuerpo contra los daños originados por los golpes.

Aceite de oliva

EL aceite es rico en grasas no saturadas y es beneficioso para nuestro cuerpo. Se considera el orígen de nutrientes que ayudan a nuestro organismo en una dieta de eliminación de grasas. Además colabora en la síntesis de las hormonas, a reducir los niveles de colesterol y a absorber nutrientes esenciales.

El aceite que sirve para eliminar la grasa abdominal es el extra virgen que ha sido prensado en frío, así tendrás un aceite de la mejor calidad.

Almendras

Contienen proteínas, calcio y fibra y además son el origen de energías básicas para la dieta vegetariana o para las personas con gran dedicación al deporte. Su índice de glucemia controla los niveles de azúcar y activa nuestro organismo. El omega 3 que contienen colabora en la protección contra enfermedades que se relacionan directamente con al obesidad.

Avena

El avena es esencial en las dietas que sirven para bajar de peso, ya que consigue que te sacies. Esta repleta de fibra y proteínas, lo que la convierte en un desayuno perfecto y promueve la reducción del colesterol. Es conocida popularmente como el alimento que purifica la sangre, ya que incluye sustancias y nutrientes que guardan grasas y toxinas para eliminarlas de nuestro organismo.

Brócoli

Es un alimento esencial para introducirlo en las dietas para eliminar grasas. Es ideal para los bronquios por sus cantidades de calcio, vitamina C y fibra.

Los nutrientes que contiene, ayudan a los intestinos a que absorban menos grasa y que no se almacene en las arterias. Además participan en la optimización del funcionamiento del aparato digestivo. Es bajo en calorías y fortalece el sistema inmunológico.

Cuéntanos, ¿Has introducido algunos de estos alimentos en tu dieta? ¿Te han ayudado?

Cómo hacer YOGA en casa

Te mostraremos como hacer yoga desde casa sin tener que salir a ningún centro especializado en esta técnica de relajación.

Te en cuenta que los pilares fundamentales del yoga, tanto para la persona que empieza como para el que ya lleva tiempo practicándolo, deben incluirse en la técnica de todos los días.

Los tres pilares fundamentales del yoga, se encargan de alcanzar, no sólo una hacer del yoga más seguro, sino unos resultados perfectos y rápidos. te sentirás realmente productivo/a con esta práctica.

Algo muy importante y que merece mención, es la actitud que tengas hacia todo lo que te rodea, intentar pensar positivamente y de buen humor ante cualquier situación, siempre es bueno.

Busca un espacio adecuado en casa

Para hacer yoga en casa, sólo es necesario que prepares un espacio, no muy grande en alguna habitación o sitio libre en casa, en el cuál no estés propenso/a a distracciones y que esté ventilado, limpio y sea calmado. Para la vestimenta, lo mejor es ir cómodo/a, unas prendas anchas y holgadas, te sentarán bien para practicar el yoga, lo esencial es que puedas mover todas las articulaciones del cuerpo con facilidad. Intenta practicar yoga en casa descalzo/a, y así sentirás directamente el suelo, la relación con la Tierra y tendrás más conciencia con tu cuerpo. También eliminará la posibilidad de que resbales y te caigas.

Tiende en el suelo una esterilla para yoga, una toalla o una manta, para sentir un mejor apoyo y puedas hacer bien los ejercicios.

Para practicar yoga en casa, se necesita una concentración determinada y los niveles de conciencia bien altos. Si practicas o quieres practicar yoga en casa, lo ideal es que revises algunas posiciones de yoga, con vídeos también sería perfecto que acudieras al menos a una clase antes de practicarlo por ti solo/a. De todas formas, intenta no hacer más ejercicio que el que tu cuerpo te permite. Intenta, por encima de todo, respetar tus límites, ya que cada persona tiene cuerpos distintos y no se pueden comparar. Haz caso a tu cuerpo y siempre tendrás una guía para seguir practicando el yoga en casa.

¿Has practicado yoga alguna vez? Cuéntanos tu experiencia.